Ail : Malgré les effets persistants qu’il a sur l’haleine, il est réputé pour ses propriétés aphrodisiaques. On ne présente en effet plus les bienfaits qu’a l’ail sur le système cardio-vasculaire. Par ailleurs, l’ail boosterait la synthèse de testostérone. C’est certainement de ces vertus que l’ail tire ses bienfaits sexuels.

Asperge : Les asperges sont une source importante de stéroïdes, et notamment de phytoestrogènes. Ces derniers augmentent la production de testostérone. C’est sans doute en raison de ses composants que l’asperge est appréciée depuis des centaines d’années à l’occasion des rendez-vous amoureux.

Cari : Ce mariage d’épices allie de nombreuses épices auxquelles on prête des propriétés aphrodisiaques (gingembre, ail, coriandre, piment, poivre, …). Ses ingrédients lui confèrent un pouvoir fortifiant, un effet vasodilatateur et excitant.

Céleri : A forte teneur en oligo-éléments, apigénine, minéraux et vitamines, le céleri favorise la vasodilatation et agirait sur la bonne formation des spermatozoïdes.

Chocolat noir : Du temps de aztèques, le chocolat noir était déjà réputé aphrodisiaque. Source d’arginine, caféine et magnésium, il stimule la circulation sanguine. Il permet aussi au corps de synthétiser des endorphines, les hormones qui sont synonymes de bonheur.

Clou de girofle : Le clou de girofle, aux effluves exaltantes, a une action vasodilatatrice puissante. C’est la raison pour laquelle il est un aphrodisiaque aussi puissant. Il lutte également activement contre la fatigue physique ou mentale.

Coriandre : La coriandre est réputée depuis des siècles pour ses vertus fortifiantes et diurétiques. Elle aurait la faculté de corriger les baisses de libido provoquées par des soucis de prostate.

Gingembre : Le gingembre est la plus réputée des épices aphrodisiaques. Grace à son parfum envoutant et son action vasodilatatrice, elle est un aphrodisiaque incontestable. Il aurait de plus le pouvoir d’accroitre le nombre de spermatozoïdes.

Graines de Kola : Source de caféine, les graines de Kola sont célèbres aux Antilles en particulier pour le dynamisme et le tonus sexuel qu’elles apportent à celui qui les consomme.

Huitre : Riche en zinc, iode et phosphore, l’huitre favorise la production de testostérone et booste ainsi la libido des hommes comme des femmes.

Moutarde : La moutarde est bénéfique au système cardiovasculaire et a des effets vasodilatateurs. En outre, elle a un effet irritant, stimulant ainsi les organes génitaux et les nerfs des alentours.

Noix de muscade : Stimulante, vasodilatatrice et au parfum chaud et épicé, la noix de muscade stimule l’érection et la libido.

Papaye : La papaye est fréquemment employée dans les Antilles pour tonifier naturellement les fonctions sexuelles, notamment sous la forme de jus de papaye.

Piment : Riche en vitamines, excitant, tonifiant et puissant vasodilatateur, le piment réunit les vertus qui font de lui bon aphrodisiaque.

Poivre de Cayenne : Lui aussi tonifiant, excitant et riche en vitamine C, le poivre de Cayenne stimule la circulation sanguine, facilitant ainsi l’érection.

Il s’agit un aliment de base pour les habitants du Pérou, qui en mangent plusieurs kilos tous les ans. Les péruviens eux-mêmes prêtent à ce tubercule des propriétés tonifiantes sur l’état de santé général et la sexualité.

Les expériences scientifiques sur le maca sont rares et leurs résultats assez flous. Il est par conséquent malaisé d’identifier le mode opératoire d’une telle sorte de complément nutritionnel. On a cependant remarqué en 2003 une amélioration significative de la fertilité des hommes et femmes qui ont été l’objet d’une expérience conduite sur 12 semaines pendant lesquelles les sujets ont été amenés à consommer tous les jours une petite quantité de maca.

Les expérimentations conduites dans ce domaine mettent en avant le fait que le maca n’augmente le désir sexuel qu’à compter de 8 semaines consécutives de consommation. Il est par conséquent essentiel de planifier une supplémentation longue pour pouvoir ressentir les effets intégraux de ce complément.

Par ailleurs, le maca a révélés ses effets lors d’expérimentations menées auprès de femmes ménopausées : il réduit significativement les symptômes de la ménopause, et notamment les dysfonctionnements sexuels provoqués par la ménopause.

Le maca est ordinairement pris quelques instants avant les repas, à hauteur de 1 à 5 grammes tous les jours, répartis tout au long de la journée. C’est un complément qui ne produit aucun effet secondaire.

Des expériences scientifiques ont montré l’intérêt de la carnitine pour combattre l’infertilité. Effectivement, il a été prouvé que les hommes atteints de stérilité présentent des niveaux de carnitine particulièrement bas.

La carnitine, sous ses diverses configurations, favorise la circulation sanguine grâce à la vasodilatation qu’elle provoque. Par ailleurs, la carnitine a des vertus antioxydantes : elle permet de lutter activement contre les radicaux libres qui causent la décomposition des spermatozoïdes. La carnitine est d’autant plus essentielle à ce titre que les radicaux libres augmentent avec l’âge. La carnitine joue également un rôle dans le métabolisme énergétique des spermatozoïdes, permettant ainsi d’optimiser la qualité du sperme.

Une expérience menée en 2007 démontre que la consommation journalière de carnitine durant une période de trois mois par des hommes souffrant de stérilité augmente de 200% leurs chances de mettre enceinte leur partenaire, accroit la fréquence de leurs érections et leur libido.

Habituellement, les prises journalières de carnitine sont de 1 à 5 g, répartis dans la journée, pendant les repas. La combinaison de L-carnitine et d’acétyl-carnitine ou de carnitine et de vitamine C optimise les bénéfices de la carnitine.

Le Tribulus Terrestris booste la production de l’hormone lutéinisante, qui elle-même stimule la production de testostérone. La prise de compléments de Tribulus Terrestris accroit donc la production de testostérone, mais seulement chez les hommes présentant au préalable un niveau non satisfaisant. L’élévation du niveau de testostérone a été identifiée comme facteur de l’effet aphrodisiaque du Tribulus Terrestris.

Une expérimentation conduite en 1996 a mis en évidence que la consommation quotidienne de Tribulus Terrestris a un effet positif sur la fertilité des hommes en améliorant en particulier la mobilité des spermatozoïdes.

Une autre expérience a montré l’effet bénéfique du Tribulus Terrestris sur les femmes ménopausées. Effectivement, l’ingestion journalière de Tribulus Terrestris aurait pour effet d’améliorer significativement les dysfonctionnements dont souffrent les femmes ménopausées, et notamment les bouffées de chaleur, l’insomnie, la libido en berne, …

Habituellement, les doses quotidiennes sont comprises entre 500mg et 2g. Le Tribulus Terrestris est fréquemment combiné à du Mucuna Pruriens, car la combinaison des 2 rend ces plantes plus efficaces.

Ce n’est pas la quantité de trèfle rouge mais la dose d’isoflavones qu’il renferme qui définit le dosage de la supplémentation. Souvent, la dose par jour est de 40 à 120 mg d’isoflavones de trèfle rouge.

Une expérimentation conduite en 2006 sur des femmes ménopausées pendant une durée de trois mois a montré les effets bénéfiques des compléments de trèfles rouge, notamment sur la libido et les problèmes de sécheresse vaginale.

Les bénéfices du trèfle rouges restent néanmoins aléatoires car leur intensité résulte de la transmutation de ses isoflavones lors de la digestion par une certaine sorte d’enzymes digestives. Cependant, la majeure partie des femmes n’aurait pas cette catégorie là d’enzymes. C’est la raison pour laquelle le trèfle rouge peut provoquer des effets spectaculaires chez une femme, et aucun chez une autre.

Sur les îles antillaises, le bois bandé entre également dans la composition des « liqueurs d’amour », essentiellement composées de rhum, de gingembre, de bois bandé et de noix de cola. Ces autres ingrédients sont également reconnus pour leurs effets aphrodisiaques et stimulants.

Le bois bandé peut aussi être consommé comme infusion : il faut pour ce faire amener à ébullition une casserole remplie d’eau dans laquelle on aura au préalable jeté des écorces de bois bandé. Après quelques instants, il faut laisser refroidir, puis filtrer le liquide avant de la consommer.

Ainsi consommé, le bois bandé aurait le pouvoir de permettre aux hommes comme aux femmes de connaître un désir sexuel irrésistible, et aux hommes d’expérimenter des érections extrêmement dures.

Mais la qualité des préparations à base de bois bandé varie beaucoup en fonction du lieu où vous achetez, l’origine des produits,…

Il n’existe pas de tests menés par des scientifiques montrant les bénéfices du bois bandé sur les troubles sexuels. Certains lui attribuent des propriétés très puissantes, d’autres le jugent inefficace. Dans cet état de doute, il est plus prudent de employer le bois bandé avec modération.

Une expérimentation a été conduite en 1994 auprès d’hommes souffrant de dysfonctionnements de l’érection et d’une libido en berne. La grande majorité des sujets de l’expérimentation ayant absorbé tous les jours du Muira Puama pendant une période de deux semaines ont pu remarquer un accroissement de leur désir sexuel ainsi qu’un progrès dans leurs troubles de l’érection.

Une autre expérience, conduite en 2000 auprès de femmes atteintes de troubles sexuels a mis en évidence les avantages de la combinaison Muira Puama – Ginkgo Biloba. Effectivement, les sujets de l’expérience ont vu leur libido s’accroitre, de même que leur aptitude à connaitre l’orgasme et la puissance de leurs orgasmes.

Le Muira Puama semble donc avoir prouvé son efficience pour lutter contre les troubles de la libido, qu’ils soient masculins ou féminins, ainsi que en tant que solution à l’impuissance.

En fonction des compléments, il est habituel de prendre quotidiennement 500mg à 2 grammes de Muira Puama. Il est nécessaire de choisir un produit dont la qualité ne fait pas de doute car la qualité des compléments formulé avec du Muira Puama change beaucoup en fonction du revendeur.

Le Ginkgo Biloba favorise la microcirculation du sang et l’oxygénation des cellules, notamment dans les organes génitaux. Il booste également la production d’oxyde nitrique.

Une expérimentation conduite en 1998 a montré que la baisse de libido suite à la consommation d’antidépresseurs pouvait être surmontée grâce à la prise quotidienne de Ginkgo Biloba. Néanmoins, de par ses vertus oestrogéniques, les femmes voient leur désir s’élever bien plus que les hommes.

Une autre expérience menée en 1998 toujours a démontré la forte influence, sur le long terme, du Ginkgo Biloba sur les troubles de l’érection masculins.

Habituellement, le Ginkgo Biloba se consomme en deux à trois prises quotidiennes, par dose de 40 à 80 milligrammes. Il faut prévoir une supplémentation sur une durée au moins égale à 2 ou 3 mois car c’est dans la durée que le Ginkgo Biloba est réellement efficace. Pour des effets optimisés, il est possible de combiner le Ginkgo Biloba avec du Muira Puama.

La yohimbine est active à trois degrés :

- En augmentant le diamètre les vaisseaux sanguins, facilitant ainsi l’érection,

- En augmentant la synthèse des neurotransmetteurs de l’excitation, ce qui accroît la libido, tant chez les hommes que chez les femmes,

- Et en inhibant la contraction des tissus musculaires responsables de l’éjaculation, contribuant ainsi à freiner l’éjaculation.

Des expériences menées en 1994 et 2002 ont démontré les effets bénéfiques de la yohimbine sur la moitié des hommes qui souffrent de dysfonctionnements de l’érection. Les résultats sont néanmoins moins importants dès lors que les troubles érectiles sont provoqués par des soucis de santé importants.

Des expériences conduites en 2002 ont démontré le fait que la prise de yohimbine associée à de l’arginine augmente ses effets de plus de 10% concernant l’érection. De plus, ces tests ont montré que cette combinaison optimise encore plus les congestions au niveau du vagin que la prise de yohimbine seule. Cependant, alors que les effets maximum de la yohimbine se font sentir au bout d’une demi-heure, il faut 1 heure pour l’association yohimbine-arginine.

Pour consommer de la yohimbine, il est recommandé de débuter par la plus petite dose, en général 2 milligrammes par prise. Pour commencer, mieux vaut se contenter de la yohimbine prise seule. Il faut d’abord être assuré que le corps réagit bien à ce complément avant d’augmenter les doses ou de la combiner à de l’arginine.

Les premiers effets de la yohimbine surviennent approximativement un quart d’heure après sa prise. Pour obtenir plus rapidement des effets, il est possible d’ingérer de la yohimbine à jeun.