Les antioxydants, et en particulier l’acide folique (vitamine B9), le zinc, la vitamine C et le sélénium, jouent des rôles essentiels dans la production et la défense des spermatozoïdes. Des tests ont mis en évidence le rôle du zinc, de la vitamine B9, C et E et du sélénium dans la production des spermatozoïdes, tant en quantité qu’en qualité. Néanmoins, une trop grande consommation de zinc et de sélénium est susceptible de causer des malformations des spermatozoïdes et donc être contre-productive.

Les antioxydants se trouvent dans notre alimentation quotidienne (avocats, tomates, cresson, ail, brocoli, betterave, …), mais lorsque le besoin est grand, la prise de suppléments est très pratique. Mieux vaut faire des cures d’antioxydants sur une longue période pour en apprécier pleinement les effets. De plus, il est plus efficace de prendre une combinaison d’antioxydants que plusieurs antioxydants les uns après les autres. Il est bien sur préconisé de garder une alimentation équilibrée et à forte teneur en fruits et légumes frais lors de la cure d’antioxydants.