Ail : Malgré les effets persistants qu’il a sur l’haleine, il est réputé pour ses propriétés aphrodisiaques. On ne présente en effet plus les bienfaits qu’a l’ail sur le système cardio-vasculaire. Par ailleurs, l’ail boosterait la synthèse de testostérone. C’est certainement de ces vertus que l’ail tire ses bienfaits sexuels.

Asperge : Les asperges sont une source importante de stéroïdes, et notamment de phytoestrogènes. Ces derniers augmentent la production de testostérone. C’est sans doute en raison de ses composants que l’asperge est appréciée depuis des centaines d’années à l’occasion des rendez-vous amoureux.

Cari : Ce mariage d’épices allie de nombreuses épices auxquelles on prête des propriétés aphrodisiaques (gingembre, ail, coriandre, piment, poivre, …). Ses ingrédients lui confèrent un pouvoir fortifiant, un effet vasodilatateur et excitant.

Céleri : A forte teneur en oligo-éléments, apigénine, minéraux et vitamines, le céleri favorise la vasodilatation et agirait sur la bonne formation des spermatozoïdes.

Chocolat noir : Du temps de aztèques, le chocolat noir était déjà réputé aphrodisiaque. Source d’arginine, caféine et magnésium, il stimule la circulation sanguine. Il permet aussi au corps de synthétiser des endorphines, les hormones qui sont synonymes de bonheur.

Clou de girofle : Le clou de girofle, aux effluves exaltantes, a une action vasodilatatrice puissante. C’est la raison pour laquelle il est un aphrodisiaque aussi puissant. Il lutte également activement contre la fatigue physique ou mentale.

Coriandre : La coriandre est réputée depuis des siècles pour ses vertus fortifiantes et diurétiques. Elle aurait la faculté de corriger les baisses de libido provoquées par des soucis de prostate.

Gingembre : Le gingembre est la plus réputée des épices aphrodisiaques. Grace à son parfum envoutant et son action vasodilatatrice, elle est un aphrodisiaque incontestable. Il aurait de plus le pouvoir d’accroitre le nombre de spermatozoïdes.

Graines de Kola : Source de caféine, les graines de Kola sont célèbres aux Antilles en particulier pour le dynamisme et le tonus sexuel qu’elles apportent à celui qui les consomme.

Huitre : Riche en zinc, iode et phosphore, l’huitre favorise la production de testostérone et booste ainsi la libido des hommes comme des femmes.

Moutarde : La moutarde est bénéfique au système cardiovasculaire et a des effets vasodilatateurs. En outre, elle a un effet irritant, stimulant ainsi les organes génitaux et les nerfs des alentours.

Noix de muscade : Stimulante, vasodilatatrice et au parfum chaud et épicé, la noix de muscade stimule l’érection et la libido.

Papaye : La papaye est fréquemment employée dans les Antilles pour tonifier naturellement les fonctions sexuelles, notamment sous la forme de jus de papaye.

Piment : Riche en vitamines, excitant, tonifiant et puissant vasodilatateur, le piment réunit les vertus qui font de lui bon aphrodisiaque.

Poivre de Cayenne : Lui aussi tonifiant, excitant et riche en vitamine C, le poivre de Cayenne stimule la circulation sanguine, facilitant ainsi l’érection.

La richesse en L-dopa du Mucuna Pruriens est la raison des effets de cette plante sur les dysfonctionnements sexuels. En effet, cet acide aminé favorise la production de dopamine, qui intervient dans le cerveau pour encourager l’excitation sexuelle et l’érection. La complémentation en L-dopa pure a quelques fois causé des cas de priapisme (une érection qui dure excessivement longtemps -pas moins de quatre heures-, qui n’est pas suscitée par une envie d’ordre sexuel), mais aucun souci de la sorte n’a été remarqué consécutivement à l’ingestion de Mucuna Pruriens.

Des expériences conduites durant 3 mois en 2008 et 2009 sur des hommes stériles ont montré les effets du Mucuna Pruriens sur les dysfonctionnements sexuels :
- Le Mucuna Pruriens diminue significativement les attaques des radicaux libres sur les spermatozoïdes, qui constituent une des principales causes de l’infertilité,
- Il accroit le volume des éjaculations,
- Il augmente la mobilité et donc la qualité des spermatozoïdes,
- Il permet une hausse du niveau de testostérone et une diminution de la prolactine (une hormone qui dérange la sexualité).

Le Mucuna Pruriens a des effets sur l’infertilité des hommes, mais son efficacité n’est pas la même pour tous. En effet, certains hommes sont moins réceptifs aux propriétés de cette plante.

En outre, il est conseillé d’éviter de consommer au même moment du Mucuna Pruriens et des antidépresseurs ou des antipsychotiques, car ce complément pourrait en réduire l’efficacité. Habituellement, ce sont entre un et cinq grammes de Mucuna Pruriens qui sont ingérés pour obtenir des effets bénéfiques sur la sexualité.

Des expériences scientifiques ont montré l’intérêt de la carnitine pour combattre l’infertilité. Effectivement, il a été prouvé que les hommes atteints de stérilité présentent des niveaux de carnitine particulièrement bas.

La carnitine, sous ses diverses configurations, favorise la circulation sanguine grâce à la vasodilatation qu’elle provoque. Par ailleurs, la carnitine a des vertus antioxydantes : elle permet de lutter activement contre les radicaux libres qui causent la décomposition des spermatozoïdes. La carnitine est d’autant plus essentielle à ce titre que les radicaux libres augmentent avec l’âge. La carnitine joue également un rôle dans le métabolisme énergétique des spermatozoïdes, permettant ainsi d’optimiser la qualité du sperme.

Une expérience menée en 2007 démontre que la consommation journalière de carnitine durant une période de trois mois par des hommes souffrant de stérilité augmente de 200% leurs chances de mettre enceinte leur partenaire, accroit la fréquence de leurs érections et leur libido.

Habituellement, les prises journalières de carnitine sont de 1 à 5 g, répartis dans la journée, pendant les repas. La combinaison de L-carnitine et d’acétyl-carnitine ou de carnitine et de vitamine C optimise les bénéfices de la carnitine.

La Damiane a fait l’objet d’expérimentations scientifiques sur des individus humains, mais jamais consommée seule : elle était à chaque fois alliée à d’autres éléments (ginseng, arginine, ginkgo biloba, …). On ne peut par conséquent rien conclure des ces expérimentations sur les propriétés de la Damiane.

Des expérimentations ont été menées sur des rats mâles en 1999. La Damiane a boosté la sexualité des rats qui étaient jusque là impuissants, mais n’a eu aucune conséquence sur les rats qui ne présentaient pas de dysfonctionnements de la sexualité. On ne peut en tirer aucune conclusion pour les hommes, mais il semblerait que la Damiane puisse avoir un effet de stimulation pour les hommes atteints d’impuissance.

A haute dose, la Damiane est extrêmement mauvaise pour les reins et le foie, il est donc impératif de respecter consciencieusement les doses recommandées. De plus, cette plante est fortement déconseillée aux femmes qui attendent un enfant à cause des conséquences qu’elle a sur les cycles menstruels.

Sur les îles antillaises, le bois bandé entre également dans la composition des « liqueurs d’amour », essentiellement composées de rhum, de gingembre, de bois bandé et de noix de cola. Ces autres ingrédients sont également reconnus pour leurs effets aphrodisiaques et stimulants.

Le bois bandé peut aussi être consommé comme infusion : il faut pour ce faire amener à ébullition une casserole remplie d’eau dans laquelle on aura au préalable jeté des écorces de bois bandé. Après quelques instants, il faut laisser refroidir, puis filtrer le liquide avant de la consommer.

Ainsi consommé, le bois bandé aurait le pouvoir de permettre aux hommes comme aux femmes de connaître un désir sexuel irrésistible, et aux hommes d’expérimenter des érections extrêmement dures.

Mais la qualité des préparations à base de bois bandé varie beaucoup en fonction du lieu où vous achetez, l’origine des produits,…

Il n’existe pas de tests menés par des scientifiques montrant les bénéfices du bois bandé sur les troubles sexuels. Certains lui attribuent des propriétés très puissantes, d’autres le jugent inefficace. Dans cet état de doute, il est plus prudent de employer le bois bandé avec modération.

Une expérimentation a été conduite en 1994 auprès d’hommes souffrant de dysfonctionnements de l’érection et d’une libido en berne. La grande majorité des sujets de l’expérimentation ayant absorbé tous les jours du Muira Puama pendant une période de deux semaines ont pu remarquer un accroissement de leur désir sexuel ainsi qu’un progrès dans leurs troubles de l’érection.

Une autre expérience, conduite en 2000 auprès de femmes atteintes de troubles sexuels a mis en évidence les avantages de la combinaison Muira Puama – Ginkgo Biloba. Effectivement, les sujets de l’expérience ont vu leur libido s’accroitre, de même que leur aptitude à connaitre l’orgasme et la puissance de leurs orgasmes.

Le Muira Puama semble donc avoir prouvé son efficience pour lutter contre les troubles de la libido, qu’ils soient masculins ou féminins, ainsi que en tant que solution à l’impuissance.

En fonction des compléments, il est habituel de prendre quotidiennement 500mg à 2 grammes de Muira Puama. Il est nécessaire de choisir un produit dont la qualité ne fait pas de doute car la qualité des compléments formulé avec du Muira Puama change beaucoup en fonction du revendeur.

En outre, certaines sortes de ginsengs (ceux qui poussent en Asie) ont une forte teneur en caféine, ce qui booste l’activité sexuelle, chez les hommes comme chez les femmes.

Des expérimentations menées en 2007 ont mis en lumière les effets positifs du ginseng sur les fonctions érectiles, et d’une manière générale sexuelles, chez les hommes qui souffrent de troubles de l’érection. Ce végétal aide à combattre les barrages psychologiques qui causent les troubles érectiles.

En tant que booster des fonctions sexuelles, il faut préférer le ginseng rouge aux ginsengs blanc ou frais. Cultivé durant une période au moins égale à 6 ans, c’est le ginseng rouge qui est le plus employé. Les doses sont généralement de cent à deux cents milligrammes, pris 2 fois chaque jour.

En raison de la présence de caféine dans le ginseng, il arrive parfois d’éprouver de la nervosité, et parfois même tremblements. Il est de ce fait recommandé de l’ingérer le matin ou à midi plutôt qu’en fin de journée.

La yohimbine est active à trois degrés :

- En augmentant le diamètre les vaisseaux sanguins, facilitant ainsi l’érection,

- En augmentant la synthèse des neurotransmetteurs de l’excitation, ce qui accroît la libido, tant chez les hommes que chez les femmes,

- Et en inhibant la contraction des tissus musculaires responsables de l’éjaculation, contribuant ainsi à freiner l’éjaculation.

Des expériences menées en 1994 et 2002 ont démontré les effets bénéfiques de la yohimbine sur la moitié des hommes qui souffrent de dysfonctionnements de l’érection. Les résultats sont néanmoins moins importants dès lors que les troubles érectiles sont provoqués par des soucis de santé importants.

Des expériences conduites en 2002 ont démontré le fait que la prise de yohimbine associée à de l’arginine augmente ses effets de plus de 10% concernant l’érection. De plus, ces tests ont montré que cette combinaison optimise encore plus les congestions au niveau du vagin que la prise de yohimbine seule. Cependant, alors que les effets maximum de la yohimbine se font sentir au bout d’une demi-heure, il faut 1 heure pour l’association yohimbine-arginine.

Pour consommer de la yohimbine, il est recommandé de débuter par la plus petite dose, en général 2 milligrammes par prise. Pour commencer, mieux vaut se contenter de la yohimbine prise seule. Il faut d’abord être assuré que le corps réagit bien à ce complément avant d’augmenter les doses ou de la combiner à de l’arginine.

Les premiers effets de la yohimbine surviennent approximativement un quart d’heure après sa prise. Pour obtenir plus rapidement des effets, il est possible d’ingérer de la yohimbine à jeun.

La citrulline est un précurseur de l’arginine, cependant elle présente un énorme avantage sur l’arginine : elle n’est pas autant altérée au cours de la digestion. Par ailleurs, la citrulline freine l’activité de l’arginase, l’enzyme qui décompose l’arginine.

Ainsi, la citrulline soutient efficacement l’arginine en la défendant au cours de la digestion pour en optimiser l’assimilation.

Il est conseillé d’ingérer au minimum 3 grammes de citrulline chaque jour pour provoquer une élévation du taux d’oxyde nitrique et favoriser ainsi l’érection. Du fait de sa brève durée de vie dans le sang, il faut répartir la consommation de citrulline sur toute la journée, le matin et le soir par exemple.

Les principales sources alimentaires de citrulline sont le melon, la pastèque et le concombre.

Pareillement que pour l’arginine, il faut en consommer quotidiennement pendant pas moins de trois semaines pour en apprécier les effets concrets sur l’organisme. Le marché propose des suppléments de citrulline essentiellement sous 2 configurations :

- La L-citrulline, la configuration la plus basique et la moins onéreuse de citrulline,

- Le malate de citrulline, qui allie acide malique et L-citrulline. Cette association est régulièrement utilisée pour stopper les états de fatigue épisodiques et pour augmenter les capacités de récupération des personnes sportives. Utilisé comme stimulant de la sexualité, il n’est pas assuré que cette combinaison ait plus d’effet que la basique L-citrulline.

Le pycnogénol est peu souvent consommé seul. Il est fréquemment associé à un complément d’arginine. En effet, cette combinaison est parfaite : le pycnogénol augmente l’activité des enzymes responsables de la transformation de l’arginine en oxyde nitrique, ce qui amplifie les effets positifs de l’arginine sur la circulation du sang et de ce fait sur les troubles érectiles. C’est de cette manière que le pycnogénol amplifie les effets de l’arginine.

Le pycnogénol seul a des effets positifs sur l’érection, mais la combinaison arginine-pycnogénol donne des résultats plus convaincants. Une étude menée en 2003 a permis de démontrer qu’un apport quotidien d’aspartate d’arginine et de pycnogénol chez des hommes âgés entre 50 et 75 ans et souffrant de troubles de l’érection permettait de rendre plus facile et de prolonger l’érection, tout en augmentant la fréquence des érections du réveil. Plus la dose de pycnogénol est importante, plus la combinaison gagne en efficacité.

Consommé seul, il faut prendre quotidiennement entre 50 et 400mg de pycnogénol. La décision de combiner le pycnogénol à de l’arginine permet de diminuer la dose de pycnogénol, et donc le coût de la supplémentation, car le pycnogénol est assez cher.